孕妇可以吃清蒸鱼吗_孕产期保健_女性

孕妇可以吃清蒸鱼吗_孕产期保健_女性

孕妇吃清蒸鱼好吗？孕妇是可以吃清蒸鱼的。清蒸鱼不油腻而且营养价值不流失，孕妇吃起来是非常有利于健康的。这里简单介绍我自己做清蒸鱼的方法：

清蒸鱼的原料：

鱼1条（300—400克），葱1棵，姜3片。

清蒸鱼的调味料：

料酒75克，生抽50克，白胡椒15克，盐15克，糖15克，油50克，香菜少许。

清蒸鱼的做法：

1. 刮去鱼鳞，除去内脏，洗净后，擦干其水分，用刀于鱼身两侧分别3度划口。

2. 取葱半棵，一切为二，敲拍之，余下半棵切粒。

3 。将敲拍了的两节葱置于一耐热容器上，搁放姜片。然后，置鱼于其上。放调拌好的调味料于鱼身，添水2汤匙，盖上耐热盖（或覆上保鲜纸）。

4. 把鱼移到盛茶盘中，然后，在鱼的清蒸汁液中加油1汤匙，再将其汁液均匀地浇于鱼身。最后，撒上葱粒和香菜即可。

喜欢清蒸鱼的孕妇朋友，可以试试自己diy吧。多吃鱼很好的。而且不同的与可以有不同的清蒸方法，不同的鱼清蒸出来的味道是不同的，而且营养价值也不同。

（责任编辑：小白）

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