孕妇睡眠好的重要性

孕妇睡眠好的重要性

很多女性怀孕之后睡眠质量受到很大的影响，这其实是因为怀孕之后生理以及心理发生变化而引起的。但准妈妈在怀孕期间一定要保证良好的睡眠，因为睡眠的好坏直接影响自身以及胎儿的健康。

 

 

准妈妈在怀孕6周以后，常出现食欲减退、偏食、恶心、呕吐、头晕、倦怠等早孕反应，精神委靡不振，欲卧思睡，睡眠比平时会多一些。怀孕12周以后，这些症状即自行消失。怀孕13～14周，准妈妈的快动眼睡眠明显增加，但慢波睡眠的第3、4期，即深睡眠常会有所减少。在怀孕的后12周以内，由于胎儿增大，子宫体积日渐膨胀，准妈妈常入睡困难，起夜与醒转的次数都会增加，其深睡眠与快动眼睡眠也就相应有所减少。

 

孕妇睡眠好的重要性

 

1.良好的睡眠有助于准妈妈缓解精神压力，增强神经系统和免疫系统的功能，降低产后患抑郁症的概率。

 

2.良好的睡眠可以使细胞能量得以补充，帮助准妈妈恢复体力，减轻疲倦。

 

3.睡眠少于6小时的准妈妈剖腹产概率更大。睡眠严重障碍的准妈妈产程长，剖腹产概率为正常人的5.2倍。

 

4.良好的睡眠有助于胎儿形成良好的“作息制度”。如果准妈妈是一个“夜猫子”，宝宝出生后也多数是个“夜猫子”。

 

微微健康网小编温馨提醒：可见准妈妈睡眠好是非常重要的，这样不仅有利于自身以及胎儿健康，而且有助于胎儿形成良好的“作息制度”!

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