有哪些水果是适合女性食用的

有哪些水果是适合女性食用的

我们身边有很多营养又美味的水果，对于女性的健康来说有很重要的帮助作用，下面为大家介绍几种适合女性多吃的水果，不但可以美容还可以促进新陈代谢。

石榴

石榴被誉为抗氧化之王，具有很强的抗氧化功能，石榴中含有鞣花酸，可以保护人体内的细胞不被污染，在夏天的时候喝石榴汁还可以抵挡紫外线照射带给皮肤的伤害，石榴中不光石榴籽可以食用，榨汁的时候不妨连同石榴皮一起，抗氧化的效果会更好。经过相关研究显示，石榴的抗氧化及防辐射的效果，远胜于红酒和绿茶。

葡萄

葡萄也具有很好的抗氧化功能，因为葡萄中含有一种葡萄多酚的成分，这个成分可以阻断游离基因的增生，对于延缓衰老有很明显的作用。而且葡萄中还含有丰富的维生素及矿物质，经常食用不但能够延缓衰老，还会增加皮肤的弹性。当葡萄被晒成葡萄干之后，对于女性还有补铁的作用，每天坚持吃一些会改善女人缺铁性贫血的症状。

柠檬

众所周知，柠檬是女性的美容佳品，因为柠檬中含有丰富的维生素C还具有良好的排毒功能。因为柠檬较酸，所以在日常中一般是用柠檬泡水饮用，柠檬中的维C可以美白皮肤，防止皮肤斑点的发生，而且还还有钙质，在美白的同时，达到补钙的作用。柠檬的另外一个强大的功能就是抗癌作用，这在医疗领域已经被广泛认可，对于杀死癌细胞而言，柠檬的作用比化疗强一万倍。所以在日常生活中不妨每天泡上两片柠檬。

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苹果

有句俗话叫：一天一个苹果，医生远离我。这说明苹果具有很强的对人体有益的功能。它不但能够调节人体的肠胃功能，还具有降血压，降血脂，减肥和抗癌的作用。苹果又被称为智慧果，经常食用还会增加记忆力。女性每天保持1-2个苹果，在美容养颜的同时还能够增强记忆力。很多女性会有便秘的烦恼，体内宿便长时间的停留会导致毒素被体内利用和吸收，苹果中含有大量的纤维素，对于促进肠道蠕动，帮助排便有很好的效果

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