冬日坐月子补血食谱 将贫血和感冒通通击退

冬日坐月子补血食谱 将贫血和感冒通通击退

冬日坐月子时，补血工作一点也不能松懈，因为在分娩过程中及产后的失血，如果补血不及时，就有可能会出现贫血。而且，冬日补血能提高抗寒力，预防感冒。那么冬日坐月子吃什么补血好？对于这个问题，专家就介绍冬日最适合新妈妈补血的食材和美味菜肴。

 

 

冬日坐月子补血必备食材

 

●金针菜：金针菜含有丰富的铁质，而且还具有利尿和健胃的作用。

 

●龙眼肉：龙眼肉是民间熟知的补血食物，其含铁质也非常丰富。龙眼汤、龙眼酒等都是很好补血食物，适合产后妈妈食用。

 

●胡萝卜：胡萝卜含有维生素B、C，而且它还含有一种特别的营养素，那就是胡萝卜素。胡萝卜素对补血很有帮助，用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。

 

●咸萝卜干：萝卜干同样含有丰富的铁质，而且咸萝卜干吃起来别有一番风味。

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