科考落榜的名医养生之道(1)

科考落榜的名医养生之道(1)

在中国古代科举测验中，有人一举成名天下知，也有人屡试不第落孙山。名落孙山者中不乏日后名垂青史的中医大师，但他们的名字远比那些状元们要叫得响亮，他们的经历都说明一个道理：在中医的殿堂上，只要你吃苦努力，甘于寂寞，勤于思索，一样能取得成功！那么，这些名落孙山的名医们都是谁？他们又都有哪些值得我们学习的养生之道呢？

李时珍药粥养生

李时珍是著名的中医药学家，可又有多少人知道他曾经也是落榜生。李时珍14岁考中秀才，之后9年3次落榜，于是他弃官从医，走遍大江南北，参考800多种医书，历经29年编成《本草纲目》这部具有世界性影响的博物学著作。他生于明武宗正德十三年（公元1518年），卒于神宗万历二十二年（公元1593年），75岁在阿谁时候已然属于高寿。

在李时珍诸多的养生方式中出格推崇药粥养生，李时珍《本草纲目》中收载的药粥就细分补气、补血、健胃、清热、解表等将近十七类。好比很多人吃过的糯米粥、红薯粥、大米粥、粟米粥等，在李时珍看来，都有着养生保健的特殊功能。李时珍说：“世间第一补人之物，乃粥也。”

李时珍认为，大米、小米利小便，止烦渴，厚肠胃；糯米、黍米益气，治脾胃虚寒之泻痢吐逆。好比在炎热的夏季，他提出的“食粥一大碗”是夏季最佳饮食，如将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等插手大米中一并煮粥，并搁凉后食用，可起到健胃、驱暑的功能。

李时珍出格倡导老年人食粥。他认为：白叟牙齿损坏者多，脾胃功能虚弱，实行粥养最佳。“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀也。”而且认为做粥的原料最好是粳米，因其性甘平，是健脾胃、培中气的良药。

朱丹溪滋阴摄养

朱丹溪（1281~1358年），字彦修，名震亨，金元四大医家之一。朱丹溪自幼聪敏好学，日记千言，曾参加过两次科举测验，但都没有考中。科举掉败并没有使丹溪悲不雅观，他认为，秀发

女人，要使德泽远播于四方，只有学医济人，才是最好的选择。他的老师许谦，卧病日久，也鼓舞鼓励丹溪学医。过了两年，丹溪42岁时，治愈了许谦多年的恶疾。于是，朱丹溪决意隔离宦途，专心从事医学事业。有志不在年高，朱丹溪从医的时候，已40岁了，但是他一心扑在医学上，终成一代宗师。

朱丹溪很是重视养生，70多岁时，依然形体矫健，精力充沛，面色红润而光泽，周围的人莫不惊讶和羡慕。有人问他有何养生之法，他说：“无他也，唯滋阴摄养、茹淡、恒动也。”朱丹溪的养生不雅概念主要表此刻其所著的《格致余论》中，创立了“相火论”以及“阳有余阴不足论”，并在此根本上，确立了“滋阴降火”的养生治病原则。他认为，人体即使在正常状态下，仍处于阴气难成易亏的状态，再加上人的各类欲望太多，容易引起相火妄动，进一步毁伤阴精，极易导致阴精虚损，秀发

女人，因此他把滋阴摄养作为贯串于人生的重要摄生原则。

朱丹溪认为，人的衰老与疾病主要是阴气不足、阳气相对有余造成的，因此，他主张用滋阴降火的方式防治老年病，所创制的大补阴丸等名方，至今仍在临床上使用。他的母亲平素多痰饮之病，年过70后再没有爆发，朱丹溪认为是长于养阴的功效。他的母亲还患有脾胃病，他用滋阴的药方让母亲常服，再加上常日注意保健，因而获得高寿，在87岁时无疾而终。

张锡纯调气养生

张锡纯（1860～1933年），中西医汇通学派的代表人物之一，近现代中国中医学界的泰斗。1916年在沈阳创办我国第一间中医病院——立达中病院。他出身于书香之家，自幼读经书，习举子业，两次乡试未中，遵父命改学医学，上自《黄帝内经》、《伤寒论》，下至历代各家之说，无不拆阅。1911年曾应德州驻军管辖之邀，任军医正，以后任过立达病院院长、直鲁联军军医处处长等职，1893年第二次参加秋试再次落第后，受时代思潮的影响，张氏萌发了衷中参西的思想，遂潜心于医学，完成著名的中西医结合著作《医学衷中参西录》，成为一代名家。

在当时医学界鼓吹重西轻中的海潮中，他不仅奋力捍卫传统中医的学术地位，而且独树一帜，把那时未被列入中医学术殿堂的气功养生学，提高到应有的地位，认为它是中医的发源和根本，号召医界身体力行并应用于临床治疗。他在著述中介绍了气功养生学的理论、功法和治疗效果，是近现代气功养生学的先驱者。张氏介绍的气功法，主要有静坐功(凝神入气穴)、吸升呼降沟通心肾法、意通督脉任脉法等等。

如今广为群众熟识和喜爱的中医健身气功八段锦、五禽戏、六字诀等等都属于调气养生的代表活动，很多人都在习炼这些健身气功。

[责任编纂:昕亚]

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