打盹养生对身体健康的好处

来源：广元新闻网日期：2024-03-28 阅读：

打盹养生对身体健康的好处

有一位老太太，自年轻时就爱打盹，哪怕是和别人坐在一起闲聊，只要静下心来就打盹。可就是这位“瞌睡虫”，竟然活了110岁，一生没得过大病，我国古代的医学专家们曾总结出的“闭目养神也是药”，“打盹”也是一种养生。

科学研究发现，人的大脑会分泌20多种类似吗啡的荷尔蒙物质，它们可使人产生愉快的感觉，能防止衰老，提高机体抗病能力。而睡觉可以促进这些物质的分泌。

医学家们研究证实，白天有打盹习惯的人，晚上更容易入睡，睡眠质量也高，很少做噩梦。这说明打盹是解除疲劳、恢复体力、提高精力的一种特殊休息方式。

美国科学家近日研究发现，当大脑超负荷运转时，睡上半小时至1小时，有助于保持脑力劳动的效率。适当睡一觉则能提高警觉度和生产率，还能改善情绪。