怎样有效缓解痛经呢

来源：广元新闻网日期：2024-04-25 阅读：

怎样有效减缓痛经呢

概述痛经——大概是女人公敌了。作为一个女性，我也常常受这个问题的困扰。痛经其实是很难根治的，但是我可以为大家介绍一些方法，有效的减缓这类状况。

1第一，喝红糖水等补血的食物。痛经从根本来讲，就是因为气虚引发的，所以一定要注意经期的补气补血。红枣、红糖水这些都是不错的选择。补气养血滋肝养肾是经期的主题。

2第二，适当服用止疼药。如果经期疼痛严重，可以服用些温和的止疼药。止疼药虽然治标不治本，但是一些温和的配方可以在一定程度上缓解我们的疼痛。

3第三，注意腹部的保暖。一部分人痛经是因为月经存在血块，此时腹部保暖非常重要。可以在腹部垫一块暖宝宝，熔化血块，减轻我们的痛苦。不要穿薄底的鞋子，不要碰凉水。

注意事项：经期一定要减少运动量。处于月经期间的女性非常脆弱，所以一定要加倍的注意。如果运动量过大，会加倍身体的不适感。